Jeg bruker alderig smertestillende selv når jeg har migrene.
Dette er hva jeg gjør: Sett deg med ryggen rett så du sitter konfortabelt.
Lukk øynene, trekk pusten langsomt, fokuser på pusten.
La pusten bli langsommere og langsommere trekk pusten til du føler at du ikke får fyllt lungene mer. Pust langsomt ut. Trekk håndflatene opp i det du puster opp og skyv de fra deg når du puster hardt ut. Fårestill deg at du trekker positiv energi inn på innpust og puster ut og skyver fra deg negativ på utpust. Fortsett sånn i en par minutter så vill det forsvinne.
Også drikk masse vann. Det høres ut som noe newage bullshitt, jeg vet, men det funker.
For min del, Tegner en valkyrie til EF, hører på Silvametoden og forbreder meg mentalt.